(🥫)深(shēn )吸一口气,用(🕙)Netflix最新(xīn )的(🕐)原创(🧟)剧(🚴)集《Headspace 冥想(xiǎng )正(zhèng )念指南(nán )》善待你(🦇)的心灵,开始新(⛏)的一年吧(ba )。
安迪·普迪迪科(👅)姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧(🃏)侣,也是广受全球(qiú )喜爱的(de )Headspace冥(míng )想(xiǎng )应用(yòng )的联合创始人。在(zài )8集(jí )动(dòng )(🌟)画(🔀)的过程(😎)中,他(tā )带(❣)领观众了解了冥想背(🚞)后的好处和科学(xué )。
(⭕)每集(✉)时长20分钟(zhōng ),展示(👵)了一种不同的正念技(jì )(🌚)巧,有助于(🔨)练习冥想(🎴)-专注(zhù )于(yú )压(🚝)力(🙂)、睡眠(🔔)和放手等主题-并在每一章的最后以指(zhǐ )导冥想(xiǎng )结束。
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